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冬季常見煩惱之一:感冒
- 對策:
- 提高免疫力
- 少挖鼻孔
- 原因與做法:
1.提高免疫力─身體有自我防禦細胞,即免疫力,加強免疫功能即可對抗流感
a.早上起床與食用三餐的四個時段,飲用250cc熱水
b.晚餐30分鐘後進行10分鐘腹式呼吸
step 1 躺平
step 2 雙手至於小腹
step 3 鼻子吸氣10秒
step 4 嘴巴吐氣10秒,雙手於小腹施力可加強效果
2.少挖鼻孔─減少感冒細菌由鼻腔入侵
step 1 將衛生紙捲成條狀浸水後,放入鼻腔1分鐘/或藉由熱飲的蒸氣,軟化鼻內汙垢
step 2 擤鼻涕,即可排出被軟化的汙物
冬季常見煩惱之二:唇部擦護唇膏越擦越乾
- 對策:使用正確方式塗抹護唇膏
- 原因與做法:
一般塗抹護唇膏時習慣由左往右或由右往左,無法深入唇紋,只會造成摩擦,長期下來可能導致唇部黑色素沉澱
正確使用護唇膏方式為:
a.垂直塗抹,順著唇紋,使護唇膏發揮效果
b.每天塗抹2~3次,最多不超過5次,避免護唇膏依賴症
冬季常見煩惱之三:冬季狐臭
- 對策:使用明礬水,泡明礬浴
- 原因與做法:
明礬的功效─殺菌、除臭、制汗
明礬水的製作─50克明礬 + 1.5公升溫水,可裝在小瓶中隨身攜帶。需使用時可噴灑在手帕上擦拭腋下
明礬浴─50ml明礬水 + 200公升(一般浴缸儲水量)溫水塗抹護唇膏時習慣由左往右或由右往左,無法深入唇紋,只會造成摩擦,長期下來可能導致唇部黑色素沉澱
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