Ambre aujourd'hui, demain

冬季常見煩惱之一：感冒

• 對策：
  1. 提高免疫力
  2. 少挖鼻孔

• 原因與做法：

          1.提高免疫力─身體有自我防禦細胞，即免疫力，加強免疫功能即可對抗流感

a.早上起床與食用三餐的四個時段，飲用250cc熱水

b.晚餐30分鐘後進行10分鐘腹式呼吸

step 1 躺平

step 2 雙手至於小腹

step 3 鼻子吸氣10秒

step 4 嘴巴吐氣10秒，雙手於小腹施力可加強效果

2.少挖鼻孔─減少感冒細菌由鼻腔入侵

step 1 將衛生紙捲成條狀浸水後，放入鼻腔1分鐘/或藉由熱飲的蒸氣，軟化鼻內汙垢

step 2 擤鼻涕，即可排出被軟化的汙物

冬季常見煩惱之二：唇部擦護唇膏越擦越乾

• 對策：使用正確方式塗抹護唇膏

• 原因與做法：

           一般塗抹護唇膏時習慣由左往右或由右往左，無法深入唇紋，只會造成摩擦，長期下來可能導致唇部黑色素沉澱

           正確使用護唇膏方式為：

           a.垂直塗抹，順著唇紋，使護唇膏發揮效果

           b.每天塗抹2~3次，最多不超過5次，避免護唇膏依賴症

冬季常見煩惱之三：冬季狐臭

• 對策：使用明礬水，泡明礬浴

• 原因與做法：

           明礬的功效─殺菌、除臭、制汗

           明礬水的製作─50克明礬 + 1.5公升溫水，可裝在小瓶中隨身攜帶。需使用時可噴灑在手帕上擦拭腋下

           明礬浴─50ml明礬水 + 200公升(一般浴缸儲水量)溫水塗抹護唇膏時習慣由左往右或由右往左，無法深入唇紋，只會造成摩擦，長期下來可能導致唇部黑色素沉澱